jak cwiczyc

hej ja mam pytanie czy od argine plus urosne bo ja jestem niski i chcialem urosnac z 15cm prosze o odpowiedzi i czy jesli sie od tego rosnie to jak ja bede to bral to musze cwiczyc

czesc. trzeci posilek zjadam o godzinie 14 wiec wypada cwiczyc o 16. ale niestety pracuje do 18 ;// jak to rozwiazac??????? cwicze na mase. pozdr

mam pytanie jak lepiej cwiczyc kaptury czy w polaczeniu z plecami czy z barkami?? dzieki za odpowiedzi

Cześć Czy moge cwiczyc np tak jak mój plan treningowy jest : w pon. klata i tening technik/ na worku i w takie dni gdy mam ramiona klatke plecy ?

Witam! prosz o pomoc zaczynam ćwiczyć mam dwie hantle po 20kg ławke skośną chciał bym ułożyć jakiś sęsowny plan treningowy ale nie wiem jak się za to zabrać

Kupię hantel 10kg lub od 10kg do 25kg z regulowanym ciężarem, tak żebym sobie mógł sobie z początku cwiczyc 10 kilogramai. Cena oczywiście jak najniższa, prosiłbym od razu o zdjęcie.

jak na nich cwiczyc aby nie rozbudowac lydek ? albo chociaz zminimalizowac ten proces ?

mam 17 lat 184 cm wzrostu i waze zaledwie 64 kg pomuzcie mi niemam sprzetu w chacie .. Jak moge cwiczyc bez sprzetu i opracujcie mi diete dziekuje z góry!!

Ćwicze bicepsa i jak mam ćwiczyć aby miec lepsze efekty: 1. Podnosić więcej ciężarów i mniej serii ? 2. Podnosić mniej ciężarów i wiecej serii ?

jestem juz prawie po cyklu i teraz tak mi wypadlo ze wyjezdzam do pracy i praktycznie nie bede mogl cwiczyc bo i palca skaleczylem. czy jak po cyklu nie bede cwiczyl okolo tygodnia max 1,5 to czy efekty spadna ??

jak długo mam ćwiczyć żeby nie duży przeyrost masy 2kg utrzymać na stałe , bo po kreatyna, białko 7 miesiecy to było za mało i + alkohol to spadki sie zdarzały i wracałem do normalnej wagi

Witam mam 14 lat 180cm wzrostu i 61kg wagi chciałbym zacząć ćwiczyć głównie chodzi mi o wyrobieniu rzeźby ciała tylko mam problem z planem treningowym i dieta nie wiesz jak to wszystko sobie poukladac liczę na pomoc :D

Jak mam cwiczyc żeby spalic tłuszcz bo troche go mam i przy tym jeszcze wyrabiac siłe? Jakie suple dolozyc? Teraz mam spalacza z Olimpa i xPand w kapsulkach, co o tym myslicie? Prosze o pomoc

Jak mam zamiar cwiczyc interwaly, treningi aerobowe i trening silowy, powininem stosowac diete redukcyjna? Bo chce sie pozbyc zbednego tluszczyku i przy okazji wyksztalcic miesnie?

oddam za free laweczke pod sztange uzywana, z supermarketu, w stanie daleko nieidealnym ale da sie cwiczyc jak ktos chce warszawa

Sluchajcie mam pytanie dostalem sztange jednak nie posiadam laweczki max obciazenie to 100 kg jak i po ile cwiczyc prosze pomurzcie

mam 18 lat i wze 110 kilo przy wzroscie 180 cm mam zamiar zapisac sie na silownie .jak powinienem cwiczyc ????????????????

Siemanko mam pytanie czy wogole mozna cwiczyc na mase i spalac tluszcz z brzucha czy jak to jest??

Cześc mam 13 lat i bardzo interesuje mnie piłka nożna więc mam pytanie czy ułożył by mi ktoś plan ćwiczen to nzaczy jak mam cwiczyć co mam cwicyć i ile mam ćwiczec. Bardzo proszę :)

czy mozna cwiczyc wyciskanie skosne lezac na klatke z kazdym treningiem czyli 3 razy w tygodniu czy lepiej raz i dac jej odpoczac ? jak szybciej urosanie?